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禅マインド



禅マインド(GABA+Lテアニン)


日本伝統の“禅”の心に習う・・・究極のリラックス

と聞いてピンとこない方でも、座禅と聞けばお馴染みでしょう。
精神を統一させ、身体や心を落ち着かせる、座禅は日本において古くから愛されるリラックス法の1つです。
またこんな経験をしたことはありませんか。
お寺や日本庭園を散策していると、ふと心が安らいだり、落ち着いた気分になったり・・・
これは私たちが心の中にの精神を持ち合わせているからかもしれません。
私たちにとって、精神を統一して、心と身体をリラックスさせることはとても大切なことです。
心身ともにリラックスさせなくては次への活力は生まれません。
しかし、毎日忙しく過ごす現代人にとっては、そのような時間はなく、逆に体調を崩してしまいがちです。



◆GABA(ギャバ)
話題の成分・GABAは、脳内で神経の興奮を抑える神経伝達物質としてはたらく代表的なアミノ酸です。
私たちが不安や焦り、恐怖を感じるとき、脳内でも数千億個もの神経細胞が興奮状態になります。
GABAは、そんな脳のパニック状態を鎮めるために分泌される成分ですので、気分がイライラしたりする時に気分をリラックスさせるのに役立ちます。

◆L テアニン
もう1つのリラックス成分であるテアニンは、お茶特有の成分で、緑茶のうまみ成分であるグルタミン酸に似た構造をしたアミノ酸の1種です。
テアニンを摂取すると、リラックスの指標であるα波を増加させ、緊張や不安、イライラの指標となるβ波を減少させるので、心と身体をリラックスさせます。
(200mgのテアニンを摂取すると、α波が引き出されることが確認されています)
また、テアニンには睡眠の質を良くしたり、集中力をアップさせたりといった働きも期待されています。



● 毎日忙しく、一息つく暇もない・・・
● 最近、なんだか追い詰められている気分になる・・・
● なかなか上手く気分転換できない・・・
● ゆとりや癒しを求めている・・・
以上のような方に特におすすめなのですが、それ以外の方にも一瞬立ち止まって自分の現在の生活を見つめてみましょう。
ストレスが溜まっていると自覚している人よりも、ストレスなんか感じないなんて言っている人のほうが、実は気付かぬうちにストレスを溜め込んでいるのです。



毎日を健康で、そして元気に過ごす為には、生活の中にリラックスできる時間を設けることはとても大切です。
是非、この禅マインドで、“禅”の心を感じてみませんか。


禅マインド(GABA+Lテアニン) もっと詳しく!

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【2008/05/01 15:00】 | 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) |
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